Scroll-ul de la miezul nopții: un semn că sănătatea mintală suferă?

Cercetătorii au analizat un aspect rar discutat al relației dintre rețelele sociale și sănătatea mintală: ora la care alegem să postăm.

În loc să se concentreze doar pe cât de mult folosim aceste platforme, studiul a urmărit dacă activitatea de noapte are un efect diferit asupra stării psihice.

Rezultatele arată clar: persoanele care postează în timpul nopții tind să manifeste mai des simptome de anxietate, depresie și o stare generală de bine mai scăzută, comparativ cu utilizatorii activi în timpul zilei.

Pentru aceasta, s-au folosit două surse de date:

1. Analiza comportamentului pe platforma X (fostul Twitter): când au postat utilizatorii între orele 23:00 și 05:00.
2. Date longitudinale din studiul „Children of the 90s” / „Avon Longitudinal Study of Children and Parents”, care monitorizează starea de sănătate mintală a participanților. 

Au fost analizate peste 18.000 de postări (inclusiv retweet-uri) în intervalul 2008–2023, corelate cu răspunsurile participanților la chestionare legate de dispoziție, anxietate și depresie.

Concluziile studiului

• Persoanele care postează frecvent noaptea (între orele 23:00 și 05:00) au prezentat o dispoziție semnificativ mai scăzută decât cei care postează ziua. 
• Postările nocturne au explicat ~2 % din variația dispoziției participanților.
• Există și o asociere între postările nocturne și simptome de depresie și anxietate, deși legăturile nu sunt la fel de pronunțate ca în cazul dispoziției generale.

Cercetătorii punctează câțiva factori posibili:

• Activitatea nocturnă pe rețele sociale poate înlocui timpul de somn.
• “Excitația cognitivă” generată de interacțiunile digitale și expunerea la ecran (în special lumina albastră) poate înhibi secreția de melatonină, hormonul responsabil cu inducerea somnului.
• Întârzierea momentului de adormire și reducerea calității somnului pot avea un efect dăunător asupra sănătății mintale.

Daniel Joinson, cercetător doctorand la Universitatea din Bristol şi autor principal al studiului, a declarat: „Deşi reţelele sociale sunt adesea tratate ca un monolit, impactul lor asupra sănătăţii mintale va depinde de comportamentele exacte ale utilizatorilor şi de experienţele pe care le au pe aceste