Tot mai multe studii arată că muzica nu este doar artă, ci și terapie. Fie că o asculți sau o creezi, are efecte directe asupra creierului, stării de spirit și conexiunilor sociale.
Muzica îți face bine la creier
Când asculți muzică, creierul tău eliberează dopamină – adică hormonul plăcerii.
Dar atunci când tu cânți sau exersezi un instrument muzical, e și mai tare:
- Nu mai ești doar un spectator,
- Controlezi tu ce se întâmplă,
- Creierul tău e mult mai implicat.
Când cânți cu alții, se întâmplă magie
Corpul tău începe să elibereze oxitocină, hormonul legăturilor sociale.
În același timp, scade cortizolul, adică hormonul stresului.
Pe scurt: muzica împreună = antistres + prietenii + stare de bine. E ca o îmbrățișare muzicală.
Nu e nevoie să fii specialist
Începe cu pași mici. Chiar și simpla ascultare a muzicii poate aduce beneficii și are cel mai mic prag de acces la o experiență muzicală.
Indiferent dacă falsezi sau nu, beneficiile pentru sănătate sunt aceleași.
